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Modèle gratuit de calendrier de contenu Instagram

Planifie un mois de Reels, de carrousels, de photos et de Stories par jour et par pilier de contenu, puis télécharge-le en CSV ou imprime-le.

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Options d'import Mydrop : statut et fuseau horaire

Transforme ce plan en publications Instagram planifiées

Importe le fichier Mydrop avec les publications en lot : chaque Reel, carrousel et Story arrive sur Instagram, prêt à approuver ou à planifier.

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Lien vers ce modèle

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Modèle de calendrier de contenu Instagram par <a href="https://mydropai.com/tools/instagram-content-calendar-template/">Mydrop</a>

Comment planifier un mois sur Instagram

Mélange les formats dans un seul fichier

La colonne postType définit chaque publication : photo, carousel, reel, story ou grid. Laisse-la vide et Mydrop choisit le type qui convient au média.

Donne une place au samedi

Sur Mydrop, les publications Instagram du samedi ont obtenu 6% de plus que la publication typique du compte, et celles du dimanche 3% de moins. En semaine, c'est resté stable.

Garde la nuit libre

Les publications Instagram publiées entre minuit et 6 h ont obtenu 36% de moins. Le matin, l'après-midi et le soir ont fait jeu égal.

Exemple: Lundi, mercredi, vendredi et samedi sur Instagram en novembre 2026 = 17 publications, 17 lignes dans le CSV Mydrop

Données de timing tirées des publications de comptes connectés à Mydrop, sur 180 jours jusqu'au 17 septembre 2026. Page vérifiée le 11 octobre 2026.

Données Mydrop

Quand publier sur Instagram? Le samedi, jamais la nuit.

On a comparé des publications Instagram de comptes connectés à Mydrop à la publication typique de chaque compte, sur 180 jours jusqu'en septembre 2026, dans le fuseau horaire de chaque espace de travail.

Par moment de la journée, vs la publication typique du compte

Matin, 6 h à midi±0%
Après-midi, midi à 18 h±0%
Soir, 18 h à minuit±0%
Nuit, minuit à 6 h−36%

Par jour de la semaine, vs la publication typique du compte

Lundi±0%
Mardi±0%
Mercredi±0%
Jeudi±0%
Vendredi±0%
Samedi+6%
Dimanche−3%
  • Les publications de nuit sont le seul créneau qui a clairement perdu : 36% sous la publication typique du compte.
  • Le samedi a le mieux performé, 6% au-dessus de la normale. Le dimanche a suivi avec 3% de moins.
  • Du lundi au vendredi, c'est resté stable. Planifie la semaine selon ton équipe, puis ajoute une publication le samedi.

Référence

Le CSV Mydrop pour Instagram, colonne par colonne

Ce que chaque colonne du CSV Mydrop attend pour une publication Instagram. Monte le fichier dans n'importe quel tableur de la même façon, et les publications en lot l'importent.

ColonnePour InstagramExemple
platformToujours instagram.instagram
postTypephoto, carousel, reel, story ou grid. Vide : choisi selon le média.reel
captionJusqu'à 2 200 caractères et 5 hashtags. Les Stories n'ont pas de légende.Trois façons de styliser une même veste.
media1, media2Un lien pour une photo, un Reel ou une Story. Un carrousel en prend de 2 à 10, une grille jusqu'à 9.https://example.com/reel.mp4
firstCommentPublié sous tous les formats sauf les Stories.Magasine le look : lien en bio
locationUne balise de lieu, sur tous les formats sauf les Stories.New York, NY
hashtagsAjoutés après la légende. Instagram en compte 5 au maximum.#ootd #streetstyle

Avec plusieurs comptes Instagram dans l'espace de travail, choisis le compte de chaque ligne dans la grille de Mydrop avant de lancer.

Questions

Les calendriers de contenu Instagram, en clair

Oui. Écris reel dans la colonne postType et mets le lien de la vidéo dans media1 : Mydrop importe la vidéo et publie le Reel à la dateTime de la ligne. Un Reel dure de 3 secondes à 15 minutes.

Oui, avec postType story : une photo, ou une vidéo de 3 à 60 secondes. Les Stories n'ont pas de légende, de premier commentaire ni de lieu, alors laisse ces cellules vides.

De 2 à 10 photos ou vidéos. Mets un lien dans media1, media2 et ainsi de suite, ou plusieurs liens dans une même cellule séparés par un espace.

N'importe quand entre 6 h et minuit : sur Mydrop, les publications du matin, de l'après-midi et du soir ont fait jeu égal. Celles de la nuit ont perdu 36%, et le samedi a le mieux performé, 6% au-dessus de la publication typique du compte.

Un type de publication dans Mydrop qui remplit la grille de ton profil : il découpe une image en tuiles, 3 par rangée, ou publie jusqu'à 9 images déjà recadrées en 4:5.

Oui. Sans inscription, sans limite, et ton plan ne quitte jamais ton navigateur.

Plus d'outils gratuits

Instagram · Compteur de caractèresVérifie chaque publication selon la limite de chaque réseau.Instagram · Calculateur de taux d'engagementObtiens le taux d'engagement d'une publication ou d'un compte, et compare-le avec les publications sur Mydrop.Instagram · Redimensionneur d'imagesRecadre une photo au format exact de chaque réseau et de chaque format, directement dans ton navigateur.Instagram · Générateur UTMAjoute des tags à un lien pour tous les réseaux en même temps, avec un nommage propre que GA4 lit correctement.Instagram · Formateur de texteGras, italique et listes que tu peux coller dans n'importe quelle publication.Instagram · Générateur de maquettes de publicationMontre à un client à quoi ressemblera une publication sur 10 réseaux, et télécharge-la en image.Instagram · Modèle de rapportRemplis un mois de chiffres et obtiens un rapport client d'une page à imprimer en PDF.Calculateur de coût d'outilsVois ce que coûtent Mydrop, Hootsuite, Sprout et 6 autres outils pour ton équipe et tes clients.Calculateur de tarifs d'agenceFixe le prix du forfait mensuel d'un client et vois ta marge après les coûts d'outils.Générateur de propositionsTransforme le mandat d'un client en proposition de médias sociaux prête à imprimer en PDF.Grille d'audit des médias sociauxNote les comptes d'un prospect selon les repères de Mydrop, puis imprime l'audit.Calendrier des fêtesToutes les fêtes et journées de sensibilisation par pays, prêtes à glisser dans ton calendrier.Lien d'approbation clientEnvoie à un client un seul lien pour approuver une publication, sans connexion de part et d'autre.Vérificateur de publication croiséeColle une légende et vois ce qui bloque sur chacun des 10 réseaux.Planificateur de grille InstagramGlisse tes prochaines publications en place et vois le fil avant de publier.Vérificateur de zones de sécuritéVois où les boutons de Reels, TikTok et Stories cacheront ton texte.Tous les outils gratuitsCalculateurs, modèles et générateurs pour les équipes de réseaux sociaux.Le meilleur outil de calendrier de contenu pour les équipes sociales

Planifie ici. Publie sur Instagram avec Mydrop.

Importe le mois, fais-le approuver par le client et laisse chaque publication Instagram partir à l'heure. Gratuit pour commencer.

Gratuit pour commencer. Sans carte de crédit. Conçu pour le vrai travail client.

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